Légjóga gerinc

[ Aerial restorative yoga ]

60 perc

(kezdő, haladó)

Fókuszban a gerinc. Ezen az órán változó magasságú hammockkal dolgozunk, jellemzően közel a talajhoz. A gyakorlatokkal a törzs izmaira koncentrálunk. Az óra lassú meditatív. Célja a test mozgásszegény életmódból eredő negatív elváltozásainak helyreállítása. Ajánlott derék- és hátfájással küzdőknek, de nagyon jó kiegészítője minden mozgásnak és óratípusnak. Az óra felépítése hasonló az légjóga/aerial yoga óráéhoz, de koncentráltabb gyakorlás.

Szabó-Lukács Zita

Aerial yoga (légjóga) és jógkerék oktató, stúdió vezető

A mozgás szeretetét örökségként, de inkább áldásként kaptam. Olimpikon Dédnagypapám mai napig csillagként ragyog előttem, mint példakép, sportoló, ember.
Elhivatottságom a sportok iránt, már egész kislány koromban megmutatkozott. Négy éves sem voltam, amikor ritmikus gimnasztikázni kezdtem, amit tíz éves koromban az atlétika váltott fel. Gátfutóként többszörös válogatott, magyar bajnok, Világ és Európa Kupa-győztes voltam. Húsz évesen ismerkedtem meg a fitnesszel, ami hobbiból hivatássá vált. Személyi edzőként dolgoztam, egészen a Kislányunk születéséig. Az ő érkezése alapjaiban formálta át az életemet. Megváltoztak a lelkem és testem igényei egyaránt.
A jógával közel tíz éve ismerkedtem meg, amikor a versenysportok mellett kiegészítő mozgásként építettem bele az életembe. Idővel a versenyzés abbamaradt és a főszerepet átvette a jóga.
Az aerial yogával 2019-ben találkoztam először. Ekkor vette kezdetét egy csodálatos utazás. Az aerial yoga számomra szenvedély. Egyesíti a nőiességet, az erőt és a szabadságot. Új dimenziókat nyit a test és lélek számára egyaránt. Segít átlépni elménk határait.
Szívből szeretném, ha minél többen megtapasztalhatnák a lebegés csodálatos hatásait.
Küldetésemnek érzem azt a nemes célt, hogy tudásom és tapasztalataim átadásával és a PRÁNA aerial yoga stúdió létrehozásával, lehetőséget teremtsek minél többek számára az aerial mozgásformák megismerésére.
Szerencsésnek érzem magam, hogy oktatóként átadhatom mindazt a jót, amit az aerial yoga és jóga világa jelentenek számomra.
Szeretettel várlak óráimon!

Végzettségek:

Yoga Wheel- Jógakerék oktató - Yoga Wheel Hungary (Budapest, 2020.)
Hatha jóga oktató- AUM Jógaközpont (Budapest, 2020.)
Aerial Yoga- AIR YOGA oktató OKJ- Aerial Yoga Hungary (Budapest, 2019.)
Életmódtanácsadó wellness trainer - Fizness Company (Budapest, 2014.)
Testegyensúly gerinctréning oktató - Fitness Cmpany (Buadapest, 2014.)
Testépítés és fitness sportedző OKJ - Fitness Company (Budapest, 2010.)

offline óra